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감기는 나이상관없이 아주 흔하게 걸리는 질병중 하나입니다. 감기는 심한정도에따라서 심하게 아프기도 하는데 그냥 단순하게 걸린감기는 하루이틀이면 낫지만 



특히나 독하게걸리면 그냥 힘이 없고 기침을 조금씩 하는정도가아니라 심하게는 침삼키기가 어려울정도로 목이아프거나 콧물이 계속해서 멈추지않고 흘러내리며 기침역시 소리가크고 자주하게되는데 아주 불편합니다. 역시 기침시 콧물등이 썪여나오고 아주 짜증나죠

 

몸이아프거나 감기에걸렸을때는 특히나 밤시간대에 더 고통스러운데요 이 밤시간대에 더 아프기때문에 잠을 잘 자지못하고 힘이듭니다.

우리나라는 유독 감기에걸렸을때 병원에 가 주사를 맞는다거나 약을 처방받아 먹곤하는데 사실 결과적으로 말씀드리면 감기같은경우는 약을 먹거나 주사를 맞지않아도 굳이 크게 효과가 나진않습니다.



감기는 면역력이 좋지않을수록 쉽게 걸리거나하는경우가많습니다. 그러므로 예방법도중요한데 걸리기전이나 걸린후에도 똑같이 면역력관리를 위해 어느정도 면역력에 도움이되는 건강식품을 꾸준히 섭취하시면 도움이되고 운동을 꾸준히하시면 잔병에 잘 걸리지않기때문에 꼭 하시길 추천드립니다

또한 과일은 아플때 입맛이없어지는데 그럴때 과일을 섭취하시면 아주 좋습니다. 감기나 목감기에 걸렸을때는 아래와같은 꿀물 생강차 등도 도움이됩니다.  

다시말씀드리지만 감기는 때가되면 낫는데요 그냥 신경을 안쓰고있으면 어느순간 낫곤합니다. 그러므로 물과 과일 잘 드셔주시고 잘자시고 잘 쉬어주시면됩니다. 어떻게보면 쉬는게 가장 중요합니다.



또한 잠을자는 환경도 환기를 자주시켜주시고 안씻고자지마시고 청결을 잘 유지해주시기바랍니다 


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